La méthode

  • Alimentation

  • Bains dérivatifs

  • Soleil

  • Argile

Les piliers de la Méthode

La méthode France Guillain que je pratique depuis 4 ans est une hygiène de vie qui repose sur 4 piliers :

  • L’alimentation saine représentée par le Miam ô Fruits® et le Miam ô 5®,
  • les bains dérivatifs pratiqués en portant des poches froides dans l'entrejambe,
  • le soleil : en s'exposant toute l'année aux horaires où le soleil est doux,
  • l’argile aux vertus nettoyante, aseptisante, drainante, reminéralisante...

Le Miam ô Fruits et le Miam ô 5 sont une combinaison d'aliments judicieusement assemblés pour répondre parfaitement aux besoins du corps. Préparer ces aliments tout en respectant un mode de cuisson préservant tous leurs nutriments, vous assureront un apport nutritionnel de qualité.
Pensez à la mastication pour optimiser : digestion, assimilation et élimination !

Ces outils sains et naturels permettent à votre corps de retrouver un équilibre, un mieux-être, un fonctionnement optimal.
Les bienfaits que vous ressentirez, la vitalité retrouvée... vous permettront de tenir sur le long terme.
Expérimenter la Méthode… c’est l’adopter !!

Miam ô 5®

  • Protéine animale

  • Légumineuse

  • Féculent

  • Legumes

  • Huile

Une combinaison judicieuse !

Ce repas composé de 5 éléments constitue une alimentation universelle que l'on retrouve dans de nombreux plats traditionnels.
L’utilisation d'aliments de qualité, en privilégiant le cru ou la cuisson douce favorisera un apport intéressant nutritionnellement.
Cette composition peut se décliner de divers façon. Vous pouvez créer :

  • un repas simple,
  • familial,
  • comme un repas très raffiné,
  • un bento pour le boulot,
  • un pique-nique,
  • ou un apéro dînatoire !

Associez vos expériences culinaires avec votre créativité et vos envies... vous serez étonné du résultat !

Cette association assurant un équilibre acido-basique et luttant naturellement contre l'oxydation permet la fabrication des graisses brunes. Ces fameuses graisses qui assurent 18 fonctions essentielles dans le corps.

Miam ô Fruits®

  • ½ banane

  • 2 CS d'huile de colza

  • 1 CS graines de lin mixées

  • 1 CS graines de sésame mixées

  • 1 CS de 3 oléagineux

  • 2 CC de jus de citron

  • Fruits

Un cocktail de vitalité !

Le Miam ô Fruits® est un repas à part entière, ce n’est pas un dessert ni un goûter.
Il est entièrement composé d’aliments crus ce qui préserve l’ensemble de ses nutriments. Ainsi, il permet de faire le plein d’énergie : nos cellules peuvent se gorger de matière directement issue de la nature qui n’ont eu aucune modification !!
Vous pouvez le consommer au petit déjeuner, à midi ou le soir… selon votre préférence et selon votre rythme.

Si vous prenez le temps de le consommer en 30 minutes, vous êtes assurés de ne plus avoir faim pendant plusieurs heures ! Sa composition en fait un repas de sucre lent grâce à la présence des graines et de l’huile.

Les fruits présents étant frais, ce Miam ô Fruits aura une saveur différente à chaque saison !

Personnellement, la première fois que j’ai dégusté ce repas, j’avais hâte d’être le lendemain tellement mes papilles, mon corps et mes cellules ont adoré !

Rélisation d'un Miam ô Fruits®

Bains dérivatifs

Les bains dérivatifs est une technique simple, saine et naturelle qui permet de lutter contre l’un des principaux fléaux de notre temps, à savoir l’inflammation.
A cause de notre mode de vie actuel, le fait d’être habillé, assis toute la journée, et sédentaire, induit potentiellement une inflammation chronique basse dans notre corps.

Pour lutter contre cette inflammation chronique, France préconise de rafraîchir notre périnée avec des poches froides que l’on place dans l’entrejambe. Cette fraîcheur « douce » permet de faire baisser notre température interne, ainsi, elle « aide simplement le corps a rétablir un bon fonctionnement général » cf « le bain dérivatif » aux éditions du rocher.

Entre autre, le fascia est réactivé. Etant le véhicule permettant la circulation des graisses brunes aux 18 fonctions essentielles… vous pouvez imaginer les conséquences de cette mécanique retrouvée.

Pratiquer quotidiennement les bains dérivatifs a été pour moi une nouvelle habitude à adopter. L’observation de ses effets sur mon corps ne fait que renforcer ma motivation à les pratiquer.

France Guillain

Originaire de Polynésie, France Guillain est une femme passionnée qui étudie en permanence. Elle cumule les diplômes et approfondit continuellement ses recherches.

Navigatrice, nutritionniste, auteure, conférencière… ses passions ont guidé sa vie.
La presse et les médias lui permettent de partager ses expériences et ses découvertes.

Ainsi, de nombreux ouvrages tel que "La Méthode", "Le bain dérivatif", "Mastiquer, c'est la santé", "Le bonheur d'être nu", "J'allaite mon enfant"... nous apportent des outils essentiels pour nous permettre de vivre selon une hygiène de vie saine et naturelle.

Personnellement, je l’ai connue à travers « La Méthode », livre dont je ne la remercierai jamais assez d’avoir écrit.
Il y a un « avant » et un « après » la Méthode.
J’ai une gratitude infinie pour France.

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